Schermtijd voor 10 uur ’s ochtends kan een aanzienlijke impact hebben op de focus en gezondheid van kinderen. Diverse studies, waaronder een onderzoek waarbij 117 studies zijn geanalyseerd, wijzen uit dat kinderen die vroeg in de ochtend al met digitale apparaten aan de slag gaan, meer kans hebben op gedragsproblemen. Van driftbuien tot verhoogde angst, de gevolgen zijn zorgwekkend. Meisjes blijken extra kwetsbaar. Het gebruik van schermen als een soort ‘quick fix’ is een valkuil waar veel ouders in trappen; wat op korte termijn werkt, kan op de lange termijn schadelijk zijn.
De effecten van vroege schermtijd
De impact van schermtijd, vooral in de vroege ochtend, laat zich niet negeren. Uit het onderzoek blijkt dat kinderen onder de 2 jaar eigenlijk helemaal geen schermtijd zouden moeten hebben, terwijl peuters van 2 tot 5 jaar maximaal een uur per dag exposure zouden moeten krijgen. Kinderen van 6 jaar en ouder zouden idealiter niet meer dan twee uur per dag met schermen bezig moeten zijn.
Waarom het zo belangrijk is om schermtijd te beperken
Het gebruik van schermen in de ochtend kan gedragsproblemen aanwakkeren. Jonge kinderen die schermtijd als uitlaatklep gebruiken, kunnen in een vicieuze cirkel terechtkomen die hun concentratie op school en thuis verder ondermijnt. Het blijkt dat schermtijd niet alleen een oorzaak van problemen is, maar ook het gevolg van emotionele moeilijkheden bij kinderen. Wanneer kinderen zich ongemakkelijk voelen, grijpen ze sneller naar een scherm voor tijdelijke verlichting.
Ouders als gidsen
Ouders spelen een cruciale rol in het mediagebruik van hun kinderen. Begeleiding en duidelijke afspraken zijn essentieel om kinderen te leren hun schermtijd op een gezonde manier te beheren. Volgens experts zoals kinderpsycholoog Roberta Pires Vasconcellos helpt ouderlijk toezicht niet alleen om schermgebruik te beperken, maar ook om emotionele ondersteuning te bieden.
Praktische tips voor ouders
- Stel duidelijke grenzen voor schermtijd, bijvoorbeeld met een timer.
- Gebruik ouderlijk toezicht om apps te filteren en ongewenste content te blokkeren.
- Moedig daarnaast offline activiteiten aan, zoals buitenspelen en lezen.
- Observeer het gedrag van je kind; als ze vaker naar een scherm grijpen bij negatieve emoties, is dat een signaal om in te grijpen.
Door deze richtlijnen te volgen, kunnen ouders helpen om de negatieve effecten van schermtijd tot een minimum te beperken en de algehele gezondheid en focus van hun kinderen te waarborgen.
